La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado la práctica de actividad física durante el embarazo y el postparto como medida preventiva para evitar complicaciones en la salud de la madre y del bebé. Sin embargo, un estudio realizado en el Hospital Universitario y Politécnico de La Fe ha revelado que un 31,1% de las embarazadas son sedentarias.
La falta de ejercicio durante esta etapa de la vida se ha asociado a un mayor riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión gestacional y otras enfermedades. Por ello, los expertos aconsejan a las mujeres mantenerse activas incluso antes de concebir.
Hacer ejercicio durante el embarazo no solo favorece el desarrollo neurológico del feto, sino que también reduce el riesgo de obesidad al nacer y en la infancia. Además, el ejercicio moderado regular mejora la salud cardiovascular, previene problemas osteomusculares y disminuye el riesgo de complicaciones durante el parto.
Es importante destacar que los médicos, enfermeras y matronas de Atención Primaria tienen un papel fundamental en la promoción de un estilo de vida saludable durante el embarazo. Ellos pueden orientar y asesorar a las embarazadas sobre la importancia de mantenerse activas y brindarles recomendaciones específicas según sus necesidades.
El incremento de peso durante el embarazo varía según el índice de masa corporal pregestacional. Es importante adaptar el ejercicio físico a la rutina de vida de cada embarazada, pudiendo realizar actividades como caminatas, natación, paseos en bicicleta o practicar yoga adaptado a la gestante.
En resumen, la OMS destaca la importancia de la actividad física durante el embarazo y el postparto como medida preventiva para evitar complicaciones en la salud de la madre y el bebé. Se recomienda a las mujeres embarazadas mantenerse activas, incluso antes de concebir, y adaptar el ejercicio a su rutina de vida. Los profesionales de la salud desempeñan un papel fundamental en la promoción de un estilo de vida saludable durante esta etapa. Para más información sobre salud y deporte durante el embarazo, puedes visitar nuestro sitio web, tusportmundo.com.
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