– Los investigadores recomiendan incorporar el kiwi a la dieta diaria como una forma natural y deliciosa de obtener vitamina C y mejorar el estado de ánimo.
– Además de su alto contenido de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, antioxidantes y otras vitaminas y minerales beneficiosos.
– Se recomienda consumir el kiwi fresco y maduro, ya que esto garantiza el máximo contenido de nutrientes.
– El estudio también resalta la importancia de tener una alimentación equilibrada y variada, que incluya otros alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras y alimentos integrales.
– Por otro lado, los expertos advierten que no se debe depender únicamente de suplementos vitamínicos, ya que es preferible obtener los nutrientes de fuentes naturales como los alimentos.
– Por último, es importante recordar que el bienestar mental también se ve influenciado por otros factores como hacer ejercicio regularmente, descansar adecuadamente y manejar el estrés de manera saludable.
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